AK für Sie Juli - August 2015

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1Schließen Sie einige wichtige Aufga-
ben vor Ihrem Urlaub ab. Es kann im
Urlaub sehr belastend sein, wenn Sie wis-
sen, dass sich in der Firma die unerledig-
ten Aufgaben stapeln. Wenn Sie aber an-
dererseits schon „vorarbeiten“, setzen Sie
sich zu sehr unter Druck und brauchen ei-
nen Teil des Urlaubs, um von diesem
Hochstress-Level wieder „runterzukom-
men“. Setzen Sie also Prioritäten, und la-
den Sie sich nicht den letzten Tag vor dem
Urlaub und auch nicht den ersten Tag
nach dem Urlaub übervoll mit Terminen
oder Pflichten.
2 Planen Sie bewusst eine Entspan-
nungsphase nach dem letzten Arbeits-
tag ein: Wenn Sie sich beim Sport entspan-
nen können, treiben Sie Sport. Wenn Sie
sich eher bei einem Spaziergang entspan-
nen, nehmen Sie sich Zeit dafür.
3 Suchen Sie sich schon im Urlaub
Anker für Ihre Urlaubserinnerungen:
Gerüche, Geschmacksrichtungen und
Klänge können helfen, dass angenehme
Urlaubserinnerungen lange haften bleiben:
Das kann ein „Urlaubsshampoo“ sein, das
Sie nur im Urlaub nutzen, der Duft der
Rosmarin-Sträucher in Ihrem Urlaubsort,
Ihr Lieblingsessen oder Musik aus der Rei-
seregion. Halten Sie die Urlaubserinne-
rung wach, indem sie nach Ihrer Rückkehr
Erholen Sie sich gut
Gute Erholung fängt im Arbeitsalltag an und setzt sich auch
nach dem Urlaub fort. Fünf Tipps zum Entspannen.
Nehmen Sie sich Zeit zum Ausspannen im
Urlaub
auf diese Düfte, Gerüche oder Klänge
zurückgreifen.
4 Fotos und Gespräche über schöne
Ereignisse schon während der Reise
helfen, die Erinnerung an positive Erlebnis-
se wachzuhalten. Nach der Reise sind das
die Aufhänger, mit deren Hilfe Sie noch
lange von Ihren Urlaubserinnerungen zeh-
ren können.
5 Wenn der Urlaub zu Ende ist: Stei-
gen Sie langsam in den Arbeitsalltag
ein, dann hält die Erholung länger an. Wenn
möglich, fangen Sie an einem Mittwoch an
zu arbeiten. Dann können Sie mit einer kür-
zeren Einstiegswoche die Urlaubserholung
noch etwas länger „frisch halten“.
Foto: picturedesk.com / Franz Pritz
Noch Fragen? AK FÜR SIE 07–08/2015 17
Sie studieren bereits einige Jahre neben
dem Beruf und brauchen jetzt mehr Zeit, um
sich ganz auf die letzten Prüfungen konzentrie-
ren zu können? Das ermöglicht das Studien-
abschluss-Stipendium für bis zu 18 Monate.
■ Voraussetzungen: Ihr Studium ist fast
abgeschlossen, und Sie sind noch nicht
41 Jahre alt. In den 48 Monaten vor der
Zuerkennung waren Sie mindestens
36 Monate berufstätig. Sie haben noch kein
Studium abgeschlossen oder machen ein an
ein Bachelorstudium anschließendes
Masterstudium. Sie haben in den letzten vier
Jahren keine Beihilfe bezogen. In der Zeit
des Stipendiums dürfen Sie nicht berufstätig
sein. Eine Karenzierung genügt.
■ Die Stipendien betragen zwischen 700
und 1.040 Euro im Monat. Es gibt noch die
Möglichkeit, einen Kinderbetreuungszuschuss
zu erhalten. Auch Studiengebühren werden
erstattet. Achtung: Falls Sie den Abschluss
nicht innerhalb von sechs Monaten nach der
letzten Auszahlung nachweisen, müssen Sie
das Stipendium zurückzahlen.
■ Sie können den Antrag jederzeit
stellen. Die Stipendienstelle Wien bietet zum
Studienabschluss-Stipendium eigene
Beratungen an. Termine können per Telefon
vereinbart werden: 01/601730.
Infos und Tipps unter:
Geld für den
Studienabschluss
Tipp Martha Eckl
AK BILDUNGSEXPERTIN
Ihr Bruttonettorechner
unter – QR-Code fürs Smartphone rechts
Krank im Urlaub
Mit Fieber im Hotelbett statt mit guter Laune am Strand. Wenn Sie im Urlaub krank
werden, bleibt Ihnen ein Trost: Sie verlieren die Urlaubstage, an denen Sie krank sind, nicht,
wenn Sie einige Voraussetzungen erfüllen.
■ Sie können Ihren Urlaub wegen einer Krankheit unterbrechen, wenn Sie länger als drei
Tage krank sind und Sie Ihre Firma spätestens nach drei Tagen über die Erkrankung informieren.
■ Sie müssen eine Krankenstandsbestätigung vorlegen, wenn Sie Ihren Dienst wieder
antreten.
■ Die Erkrankung darf nicht vorsätzlich oder grob fahrlässig herbeigeführt werden.
■ Die krankheitsbedingte Unterbrechung verlängert Ihren Urlaub nicht. Sobald der
ursprünglich vereinbarte Urlaub zu Ende ist oder Sie wieder gesund sind, müssen Sie wie
geplant wieder arbeiten gehen. Die Tage, die sie krank waren, werden Ihnen zu Ihren noch
nicht genommenen Urlaubstagen dazugerechnet.
Stipendien-
tipps
Bestelltelefon:
310 00 10 462
E-Mail: bestellservice
und geben Sie Ihre Mitgliedsnummer an.
Sie finden sie auf der Heftrückseite (neben
Ihrem Namen) und auf Ihrer AktivKarte.
AK RATGEBER
STIPENDIENTIPPS
FÜR BERUFSTÄTIGE
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